一、為什么節食減肥反而效果不好

如果靠這樣瘦下來，意味著你以后要一直節食，

以應對下一個這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來的體重，
1、水果含糖很高，長時間用它替代正餐不一定會減肥，反倒會營養不良。

2、   只要注意烹飪方法正確都可以吃，但肥肉、動物皮一定不能吃！

3、之后血糖立馬升高，
水分多含糖量少，